「姿勢、ちょっと悪くなってきたかも…」と思ったら
ふと鏡に映った自分の姿。
「あれ？なんか背中丸まってない？」「肩が内側に入ってる…？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実はそれ、「巻き肩」や「猫背」と呼ばれる状態かもしれません。スマホやパソコンを長時間使う現代では、誰にでも起こりうる姿勢のクセ。でも放っておくと、肩こりや頭痛、疲れやすさにつながってしまうこともあるんです。
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巻き肩と猫背ってなにが違うの？
まず簡単に説明すると、
• 巻き肩：肩が前方に巻き込まれて、腕ごと内側に入っている状態。横から見ると、肩の位置が前に出てるのが特徴です。
• 猫背：背中が丸まってしまい、頭が前に突き出るような姿勢。なんとなく「だらーん」とした印象になりやすいです。
この2つはセットで起きることも多くて、巻き肩がある人は猫背気味、猫背の人は巻き肩も…というように悪循環になりやすいんです。
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放っておくとどうなるの？
見た目だけの問題じゃないんです。姿勢が悪いと、こんな不調が出てくることも…
• 肩こり・首こりが慢性化する
• 呼吸が浅くなって疲れやすくなる
• 頭痛や眼精疲労の原因に
• 自律神経のバランスが乱れやすくなる
• 実年齢よりも老けて見えることも…
怖いですよね。でも大丈夫、改善方法はちゃんとあります。
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整体で姿勢改善！どんなことをするの？
整体というと、「ボキボキされそうで怖い…」というイメージがある方もいるかもしれませんが、最近の整体はやさしく筋肉や関節にアプローチするスタイルも増えています。
整体で行うのは主にこんなこと：
• 硬くなった筋肉をほぐす
• 背骨や骨盤の歪みを調整する
• 肩・背中・首の位置を本来の状態に戻す
• 姿勢を維持するインナーマッスルへのアプローチ
施術を受けたあと、「なんか胸が開いて、呼吸がしやすい！」と実感する方も多いんです。自然と背筋が伸びる感覚が、けっこう気持ちよかったりしますよ。
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一度の施術で変わる？継続は力なり！
「1回で治るの？」という質問もよくありますが、正直なところ、姿勢のクセは長年かけてできたもの。1回で劇的に変わるというよりは、身体に“正しい姿勢”を覚えさせていくのがポイントです。
整体＋日常のちょっとした意識（例えば座り方やスマホの使い方など）をセットにして取り組むことで、確実に変化を感じられます。
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まとめ｜姿勢が整うと、人生がちょっと前向きになる
巻き肩や猫背は、気がつかないうちに身体にも心にも影響を与えているもの。でも、ちょっとしたきっかけで改善できる可能性も十分あります。
整体を通して姿勢が整うと、見た目がスッと若返るだけでなく、気持ちまで軽くなることも。
「最近なんとなく疲れやすいな…」と思っている方は、一度整体で自分の身体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。
新しい自分に出会えるかもしれませんよ！
